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Pratiquer le sport

Une baisse de moral ? Pensez au sport ! C'est un antidépresseur naturel, qui permet par sa libération d'endorphine, de réguler l'humeur, d'apaiser les tensions, l'anxiété et d'atténuer le stress.

Il permet également de renforcer le système cardiovasculaire, de prévenir de certains cancers ou encore de réduire le diabète. C'est un excellent médicament naturel ! Une bonne santé passe aussi par le maintien du poids de forme. 20 à 25 minutes par jour est idéal. Marche rapide, course à pied, vélo..... il en existe des quantités alors choisissez celle qui vous convient le mieux, et foncez !!

Si toutefois la motivation n'est pas au rendez-vous, je peux vous proposer mes services et vous accompagner afin de vous redonner le courage et la motivation nécessaire.


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